장이 꼬였을 때 증상, 원인 및 해결 방법:그냥 두면 더 고생할 수도 있다

*장이 꼬였을 때 증상, 원인 및 해결 방법:그냥 두면 더 고생할 수도 있다

"배가 이상하게 묵직하고 불편한데,이거 장이 꼬인 걸까?"

한 번쯤 이런 경험, 있지 않나요? 배가 꽉 조이는 것 같고, 가스는 찬 것 같은데 방귀는 안 나오고, 속은 더부룩하고, 처음엔 그냥 소화가 안 된다고 생각했는데, 시간이 지나도 해결되지 않고 점점 더 불편해집니다.

"이거 혹시 장이 꼬인 건가?"

솔직히 저는 장이 꼬이는 경험을 해본 적은 없어요. 하지만 주변에서 "배가 너무 아파서 병원 갔더니 장이 꼬였다고 하더라." 이런 말을 들을 때마다 궁금해지더라고요. 도대체 어떤 느낌일까요? 그리고 이걸 어떻게 해결해야 할까요?

 

장이 꼬였을 때 나타나는 증상,단순한 소화 불량이 아니다

장이 꼬이면 단순히 배가 불편한 수준이 아니라, 몸이 확실한 신호를 보냅니다. 하지만 이게 소화 불량이랑 비슷해서 그냥 지나칠 수도 있어요.

✔ 장이 꼬였을 때 나타나는 대표적인 증상

• 배가 꽉 조이는 듯한 통증이 느껴진다.
• 가스가 차 있지만 방귀도 트림도 나오지 않는다.
• 배에서 '꾸르륵' 하는 소리가 유독 크거나, 반대로 장이 너무 조용하다.
• 변이 제대로 나오지 않거나, 설사와 변비가 반복된다.
• 몸을 움직일 때마다 배가 뻐근하게 아프다.

가스가 차서 답답한 적은 많았지만, 장이 꼬이면 이보다 더 심한 불편함이 지속된다고 해요. 특히 통증이 심하거나, 가스가 전혀 빠지지 않는다면 그냥 넘기지 말고 해결 방법을 찾아야 해요.

장이 꼬이는 원인-내 생활 습관이 문제일 수도 있다

1. 급하게 먹거나, 과식했을 때

밥을 빨리 먹거나, 한꺼번에 너무 많이 먹으면 장이 감당하지 못할 수도 있어요. 특히 밀가루 음식, 튀긴 음식, 탄산음료를 많이 먹었을 때 더 심하게 나타날 수 있어요.

✅ 해결 방법:

• 음식은 천천히 꼭꼭 씹어 먹는다.
• 과식하지 않고, 하루 식사량을 나눠서 먹는다.
• 탄산음료나 기름진 음식 섭취를 줄인다.

2. 가스가 차서 장이 팽창된 경우

장을 지나치게 자극하는 음식(양배추, 콩류, 탄산음료 등)은 가스를 많이 만들어 장이 팽창할 수 있어요.

✅ 해결 방법:

• 가스를 유발하는 음식을 줄인다.
• 따뜻한 차(생강차, 페퍼민트차)를 마신다.
• 가볍게 산책하거나 복부 마사지를 해준다.

-장 꼬임 해결 방법 :집에서 할 수 있는 응급 대처법

1. 따뜻한 물을 천천히 마시기

찬물은 장을 더 수축시킬 수 있으니, 미지근한 물을 조금씩 마시는 게 좋아요.

2. 복부 마사지

손을 따뜻하게 한 후 배를 시계 방향으로 부드럽게 마사지하면 장이 움직이는 데 도움이 돼요.

3. 가벼운 움직임

너무 움직이지 않으면 장이 더 굳어질 수 있어요. 가볍게 걷거나, 무릎을 세운 상태에서 천천히 몸을 옆으로 돌리는 동작을 해보세요.

이런 증상이 있다면 병원에 가야 한다

• 심한 복통과 함께 구토가 반복될 때
• 배가 단단해지면서 가스가 전혀 배출되지 않을 때
• 고열이 동반되거나 혈변이 나올 때

이런 경우, 단순한 장경련이 아니라 장폐색일 가능성이 있으므로 병원에서 검사를 받아야 해요.

장 건강은 작은 습관에서 시작된다

장이 꼬이는 느낌이 들면 식습관, 스트레스, 생활 습관을 점검하는 것이 중요해요. 가벼운 증상이라면 집에서 해결할 수 있지만, 통증이 심하면 병원 진료를 받아야 해요. 아셨죠?