반응형 건강정보2 엽산, 정말 임산부만 필요한 걸까? 효능과 하루 권장량 정리 * 엽산, 정말 임산부만 필요한 걸까? 효능과 하루 권장량 정리엽산 하면 가장 먼저 떠오르는 게 뭘까요? 아마도 "임산부 필수 영양제"라는 이미지일 겁니다. 임신을 준비하는 사람들은 꼭 챙겨야 한다는 말을 많이 듣지만, 그렇다면 나머지 사람들에게는 필요 없는 걸까요?사실 엽산은 모든 사람에게 중요한 필수 영양소입니다. 세포 성장과 혈액 생성에 관여하고, 뇌 건강과 심혈관 건강에도 영향을 줍니다. 부족하면 빈혈이 생길 수도 있고, 심할 경우 기억력 저하나 우울증 같은 증상이 나타날 수도 있습니다.그래서 이번 글에서는 엽산의 주요 효능과 하루 권장량, 그리고 어떻게 섭취하면 좋은지까지 자세히 알아보겠습니다.엽산이 하는 일, 생각보다 많다엽산은 비타민 B군(B9)의 한 종류로, 우리 몸에서 DNA 합성, 세포.. 2025. 3. 26. 썩은 간장도 되돌리는 산미나리 씨앗 효능과 활용방법 썩은 간장도 되돌리는 산미나리 씨앗 효능과 활용방법 안녕하세요~줌마아로마 입니다~ 오늘은 썩은 간장이나 물고기를 산미나리에 넣으면 본래의 냄새대로 되돌아간다고해서 회향이라는 이름으로도 불리우고, 허브이름으로는 펜넬로도 불리우는 산미나리에 대해 알아볼까 합니다. 펜넬의 특성 펜넬은 유럽이 원산지입니다. 두해살이 풀이며, 따듯한 곳에서는 7년이상 자라기도 하는 풀이지요 원산지는 유럽이지만, 중국을 통해서 우리나라에 들어왔고, 사진을 보시면 알겠지만 잎이 가늘어 얼핏 보면 당근잎이 생각나게 하는데, 여름에는 가지 끝에 노란색 꽃이 우산처럼 모여 피고 열매는 가을에 익는답니다. 알려진 펜넬의 효능 동의보감에 기록되어 있는 이름은 회향이고, 어떤 효능으로 기록되어 있는지 살펴보면 가래를 없애고, 젖을 잘 나오게 .. 2020. 2. 18. 이전 1 다음 반응형
