반응형 다이어트방법1 단식 다이어트, 살 빠질까 망가질까? 효과와 주의점 완전 정리 *단식 다이어트, 살 빠질까 망가질까? 효과와 주의점 완전 정리단식 다이어트를 하면 "짧은 시간에 살이 확 빠진다"는 이야기를 들어본 적이 있을 것이다. 하지만 반대로 "한 번 잘못하면 근육 다 빠지고 요요 온다"는 말도 많다.도대체 단식 다이어트는 효과적인 걸까, 아니면 건강을 망치는 걸까? 실제로 올바른 방법으로 하면 체중 감량뿐만 아니라 건강에도 좋은 영향을 줄 수 있지만, 잘못하면 근육 손실, 영양 불균형, 심한 피로감이 올 수도 있다.이번 글에서는 단식 다이어트의 효과와 주의할 점을 과학적인 근거와 함께 정리해보려고 한다. 이 글을 읽고 나면, 단식이 내 몸에 맞는 다이어트 방법인지 판단하는 데 도움이 될 것이다.1. 단식 다이어트, 왜 효과가 있을까?단식 다이어트의 핵심 원리는 "먹는 시간을 .. 2025. 3. 29. 이전 1 다음 반응형
