반응형 엽산1 엽산, 정말 임산부만 필요한 걸까? 효능과 하루 권장량 정리 * 엽산, 정말 임산부만 필요한 걸까? 효능과 하루 권장량 정리엽산 하면 가장 먼저 떠오르는 게 뭘까요? 아마도 "임산부 필수 영양제"라는 이미지일 겁니다. 임신을 준비하는 사람들은 꼭 챙겨야 한다는 말을 많이 듣지만, 그렇다면 나머지 사람들에게는 필요 없는 걸까요?사실 엽산은 모든 사람에게 중요한 필수 영양소입니다. 세포 성장과 혈액 생성에 관여하고, 뇌 건강과 심혈관 건강에도 영향을 줍니다. 부족하면 빈혈이 생길 수도 있고, 심할 경우 기억력 저하나 우울증 같은 증상이 나타날 수도 있습니다.그래서 이번 글에서는 엽산의 주요 효능과 하루 권장량, 그리고 어떻게 섭취하면 좋은지까지 자세히 알아보겠습니다.엽산이 하는 일, 생각보다 많다엽산은 비타민 B군(B9)의 한 종류로, 우리 몸에서 DNA 합성, 세포.. 2025. 3. 26. 이전 1 다음 반응형
