오메가3, 정말 건강에 좋을까? 효능과 부작용 알아보기
*오메가3, 정말 건강에 좋을까? 효능과 부작용 알아보기오메가3는 몸에 좋다고 많이들 알고 있지만, 막상 왜 좋은지, 그리고 부작용은 없는지 정확히 아는 사람은 많지 않다. "혈관 건강에 좋다"는 말은 자주 듣지만, 과다 섭취하면 어떤 문제가 생길 수 있는지는 잘 알려지지 않았다.그래서 이번 글에서는 오메가3의 대표적인 효능과 함께, 과다 섭취 시 발생할 수 있는 부작용까지 자세히 알아보려고 한다. 건강을 위해 챙겨 먹는 영양제인 만큼, 올바른 복용법도 함께 살펴보자.오메가3란 무엇인가?오메가3는 불포화지방산의 한 종류로, 우리 몸에서 자연적으로 합성되지 않기 때문에 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 한다. 대표적인 오메가3 지방산에는 EPA(에이코사펜타엔산), DHA(도코사헥사엔산), ALA(알파리놀렌산..
2025. 3. 25.
