반응형 러닝효과1 슬로우 조깅, 걷기보다 좋은 4가지 이유와 방법 *슬로우 조깅, 걷기보다 좋은 4가지 이유와 방법운동을 해야겠다고 마음먹어도 "뛰기는 힘들고, 걷기는 너무 약한 것 같고" 이런 고민을 해본 적 있는가? 그렇다면 "슬로우 조깅(Slow Jogging)"을 추천한다.이 운동은 말 그대로 천천히 뛰는 조깅이다. 속도는 빠르지 않지만 칼로리 소모는 걷기보다 높고, 관절 부담은 달리기보다 적다는 게 특징이다. 특히 일본의 운동생리학자 다나카 히로아키 박사가 연구한 운동법으로, 효율적인 유산소 운동이면서도 누구나 쉽게 실천할 수 있는 운동으로 주목받고 있다."운동은 해야겠는데, 뭘 해야 할지 모르겠다" 싶은 사람이라면 이번 글을 끝까지 읽어보길 바란다.1. 슬로우 조깅이란? - 천천히 뛰어야 더 좋은 이유슬로우 조깅은 말 그대로 천천히 뛰는 조깅이다. 일반적인 .. 2025. 3. 31. 이전 1 다음 반응형
