반응형 스트레스관리2 멘탈을 강하게 만드는 법, 당신이 놓치고 있는 7가지 비밀 왜 어떤 사람들은 흔들리지 않을까?혹시 이런 경험이 있나요?중요한 발표를 앞두고 긴장해서 실수한 적작은 비판에도 며칠 동안 기분이 가라앉은 적실패가 두려워 새로운 도전을 포기한 적그런데 이상하죠? 같은 상황에서도 어떤 사람들은 전혀 흔들리지 않습니다. 오히려 역경을 발판 삼아 더 강해집니다.도대체 그 차이는 무엇일까요? 멘탈이 강한 사람들은 타고난 걸까요? 놀랍게도, 멘탈은 훈련을 통해 강해질 수 있습니다.심리학적으로 검증된 7가지 방법만 실천하면, 당신도 어떤 상황에서도 무너지지 않는 강한 멘탈을 가질 수 있습니다.그런데 이상하죠? 같은 상황에서도 어떤 사람들은 전혀 흔들리지 않습니다. 오히려 역경을 발판 삼아 더 강해집니다.도대체 그 차이는 무엇일까요? 멘탈이 강한 사람들은 타고난 걸까요? 놀랍게도,.. 2025. 3. 8. 혈압 낮추는 법: 실천 가능한 8가지 방법 "혈압 좀 낮춰야 하는데, 뭐부터 해야 하지?" 이런 고민, 한 번쯤 해보셨을 거예요. 요즘은 젊은 층에서도 고혈압이 많아지고 있다 보니, 나이와 상관없이 관리가 필요하죠. 혈압은 우리 몸의 건강 상태를 보여주는 중요한 지표입니다. 잘 관리하면 심혈관 질환 같은 위험을 줄일 수 있으니, 미리미리 신경 써야겠죠?오늘은 혈압을 효과적으로 낮추는 실천 가능한 방법을 정리해 드릴게요. 어렵지 않으니 천천히 따라 해 보세요!1. 나트륨 섭취 줄이기나트륨(소금)은 혈압과 직결됩니다. 과도한 나트륨 섭취는 혈관에 부담을 주어 혈압을 상승시키죠.어떻게 줄일 수 있을까요?가공식품 섭취를 줄이세요. 햄, 소시지, 라면 같은 음식은 나트륨 함량이 높아요.국물 요리는 적게 드세요. 국물보다 건더기 위주로 먹는 습관을 들이세요.. 2024. 12. 26. 이전 1 다음 반응형
