반응형 체지방감량1 체지방 감량 운동 TOP5: 인터벌 러닝? 다이어트 운동 추천 * 체지방 감량 운동 TOP5: 인터벌 러닝? 다이어트 운동 추천 체지방을 빼려면 무조건 운동부터 시작해야 한다고 생각하는 사람이 많다. 하지만 정말 그럴까? 매일 헬스장에 가서 몇 시간씩 운동하는데도 살이 빠지지 않는다는 사람들이 많다. 운동을 한다고 해서 자동으로 체지방이 사라지는 게 아니라, 어떤 운동을 어떻게 하느냐가 중요하다.인터넷을 찾아보면 "유산소 운동이 최고다"라는 글도 있고, "근력 운동이 필수다"라는 글도 있다. 뭐가 맞는 걸까? 그래서 직접 조사해봤다. 체지방을 효과적으로 줄이는 운동에는 몇 가지 공통점이 있었다.1. 인터벌 러닝 -단순한 달리기가 아니다체지방 감량을 위해 러닝을 한다면, 무작정 오래 뛰는 것보다 인터벌 러닝을 하는 것이 훨씬 효과적이다. 짧고 강한 전력 질주와 천천히.. 2025. 3. 30. 이전 1 다음 반응형
