반응형 프로바이오틱스2 장까지 도달하는 유산균 식품 BEST5: 발효식품 효능 비교 이 글에서는 요구르트보다 더 강한 유산균, 청국장과 엿기름 식혜 등 전통 곡물 발효식품에서 찾을 수 있는 건강한 선택을 소개합니다. 혹시 요즘 장 건강 때문에 고민이 많으신가요? 식후 더부룩하거나, 피로감이 쉽게 밀려오고, 피부 트러블도 잦아진다면 그 원인, '유산균 부족'일 수 있습니다.그럼 어떻게 해야 할까요? 다들 알고 있는 요구르트, 김치 말고도, 더 강하고 오래 살아남는 유산균이 가득한 음식들이 있습니다.오늘은 장까지 살아서 도달하는 '진짜 유산균'이 많은 식품들을 소개합니다. 특히 잘 알려지지 않았지만 효과가 뛰어난 전통 곡물 발효식품에 주목해보세요.어떤 유산균이 진짜 좋은 걸까요?유산균은 종류도 많고, 효과도 다릅니다.그중에서도 중요한 기준은 '장까지 살아서 도달할 수 있느냐'입니다. 위산에.. 2025. 5. 30. 유산균은 언제 먹는게 좋을까? 공복 vs 식후 비교 *유산균은 언제 먹는게 좋을까? 공복 vs 식후 비교 유산균을 챙겨 먹는 사람이 많다. 변비 때문에, 면역력을 높이려고, 아니면 그냥 "장에 좋다니까" 막연히 먹는 경우도 있다. 그런데 혹시 "나는 유산균 먹어도 효과가 없던데?" 하고 실망한 적이 있는가?그럴 가능성이 크다. 왜냐하면 유산균은 종류별로 효과가 다르기 때문이다. 어떤 유산균은 변비 개선에 특화되어 있고, 어떤 유산균은 면역력을 높이는 역할을 한다. 심지어 다이어트에 도움 되는 유산균도 따로 있다.나에게 맞는 유산균을 찾으려면 종류와 효과 차이를 제대로 알아야 한다. 이 글을 읽고 나면, 더 이상 아무 유산균이나 사서 돈 버리는 일은 없을 것이다.유산균의 종류와 역할마트나 약국, 인터넷에서 유산균을 검색하면 프로바이오틱스, 프리바이오틱스, .. 2025. 3. 27. 이전 1 다음 반응형
