반응형 생활의 모든것/줌마의 건강정보103 하루 10분, 피로와 스트레스가 사라지는 마법 같은 방법 피로와 스트레스는 현대인이라면 누구나 겪는 문제죠. 바쁜 일상 속에서 어떻게 하면 이 두 가지를 효과적으로 관리할 수 있을까요? 오늘은 여러분께 피로를 회복하고, 스트레스를 줄일 수 있는 7가지 실천 방법을 소개해드릴게요.1. 충분한 수면: 하루 7시간은 필수!수면 부족은 피로와 스트레스의 주요 원인입니다. 매일 7~8시간의 수면을 취해 몸과 마음을 재충전하세요. 자기 전 스마트폰 사용을 줄이고, 따뜻한 차 한 잔으로 마음을 안정시키는 것도 좋은 방법입니다.쉽게 잠이 오지 않을때는 유튜브에 잠이 잘오게 하는 음악 듣는것도 좋고, 잔잔한 빗소리를 틀어놓아도 좋습니다.2. 균형 잡힌 식사: 비타민과 미네랄 섭취피로 회복을 위해서는 균형 잡힌 식사가 필수입니다. 비타민 B군, 철분, 마그네슘이 풍부한 음식을 .. 2024. 8. 26. 고춧대효능과 부작용에 대해 고춧대 아시죠? 그러나 이 고춧대가 건강에 좋다는 걸 아시는 분은 여수 한방병원 한의사 선생님 유튜브가 뜨기전에 잘 모르셨을 겁니다. 고추나 고춧잎을 먹는건 알겠는데, 버리는 고춧대를 왜먹어? 하시는 분들도 계시겠지만. 사실, 고추나 고춧잎은 반찬용으로 사용되는 식재료이고 고춧대는 차를 끓이거나 효소를 담그는 용도로 사용되어져 왔었는데 워낙 고추에 농약을 많이 뿌리는 데다가 요즘은 집에서 물을 끓이는 대신 정수기 물을 주로 사용하기 때문에 관심이 없었습니다. 코로나이전에도 유행하는 전염성 질병이 생기면 한국인이 그래도 외국보다 질병에 덜 걸리고, 빨리 낫는 이유를 고추나 마늘같은 식재료 덕분이라 생각하며 많이 구입해서 드시곤 했었습니다 그런데 이제는 고춧대까지 뜨면서 고춧대 부작용까지 우려하고 가짜뉴스라.. 2021. 1. 8. 썩은 간장도 되돌리는 산미나리 씨앗 효능과 활용방법 썩은 간장도 되돌리는 산미나리 씨앗 효능과 활용방법 안녕하세요~줌마아로마 입니다~ 오늘은 썩은 간장이나 물고기를 산미나리에 넣으면 본래의 냄새대로 되돌아간다고해서 회향이라는 이름으로도 불리우고, 허브이름으로는 펜넬로도 불리우는 산미나리에 대해 알아볼까 합니다. 펜넬의 특성 펜넬은 유럽이 원산지입니다. 두해살이 풀이며, 따듯한 곳에서는 7년이상 자라기도 하는 풀이지요 원산지는 유럽이지만, 중국을 통해서 우리나라에 들어왔고, 사진을 보시면 알겠지만 잎이 가늘어 얼핏 보면 당근잎이 생각나게 하는데, 여름에는 가지 끝에 노란색 꽃이 우산처럼 모여 피고 열매는 가을에 익는답니다. 알려진 펜넬의 효능 동의보감에 기록되어 있는 이름은 회향이고, 어떤 효능으로 기록되어 있는지 살펴보면 가래를 없애고, 젖을 잘 나오게 .. 2020. 2. 18. 이전 1 ··· 23 24 25 26 다음 반응형
