반응형 생활의 모든것/줌마의 건강정보231 피부 좋아지려면 콜라겐만 먹지 마세요 진짜 필요한 조합은 따로 있다 콜라겐 정말 먹으면 피부가 좋아질까 VS 체내 흡수 안 된다는 말 과연 진짜일까요즘 콜라겐 광고 많이 보이지 않으세요 피부 탄력을 지켜준다는 말에 혹해보기도 했지만 한편으론 그런 생각도 들었어요,먹는 콜라겐이 정말 피부에 흡수될까 아무리 먹어도 결국 소화돼서 빠지는 거 아냐 저도 이런 궁금증을 안고 콜라겐에 대해 직접 찾아봤습니다.1 콜라겐은 어떤 역할을 할까콜라겐은 우리 몸에서 가장 많은 단백질이에요 특히 피부 진피층의 70퍼센트를 차지할 정도로 탄력과 수분 유지에 중요한 역할을 해요.문제는 이 콜라겐이 나이가 들면서 점점 줄어든다는 거예요 25살 이후부터는 해마다 1퍼센트씩 감소하고 30대 중반만 돼도 피부가 얇아지고 잔주름이 늘기 시작하죠.2 콜라겐 먹어도 흡수 안 된다는 말 정말일까콜라겐이 피부에.. 2025. 4. 5. 손발이 차갑다면?: 수족냉증 원인과 예방 방법 어릴 때부터 손발이 차가웠다면?어릴 때부터 손발이 유난히 차가웠다. 여름에도 양말을 신고 자야 했고, 겨울에는 장갑을 껴도 손끝이 얼어붙는 느낌이었다. 그런데 주변을 보니 나처럼 손발이 차가운 사람들이 생각보다 많았다. 특히 여성들에게 흔하다고 하는데, 왜 이런 걸까? 단순한 체질 문제일까, 아니면 몸에 무슨 이상이 있는 걸까?수족냉증은 단순히 "손발이 차갑다"는 증상에 그치는 것이 아니라, 몸의 혈액순환 문제와 밀접한 관련이 있다. 혈액이 원활하게 순환하지 않으면 말초 신경까지 따뜻한 혈액이 도달하지 못해 손발이 차가워진다. 하지만 젊고 건강한 사람에게도 나타나는 이유는 무엇일까? 수족냉증의 원인과 해결 방법을 찾아보자.수족냉증의 주요 원인1.혈액순환 문제수족냉증이 생기는 가장 큰 원인은 혈액순환 장애.. 2025. 4. 4. 갑자기 머리 아플 때, 두통 없애는 법 5가지 갑자기 머리 아플 때 - 그냥 참지 말고 이걸 먼저 해보세요하루 중 아무 때나 예고 없이 머리가 띵하고 아파오는 날 있죠. 특히 일하다가 갑자기 관자놀이가 지끈거린다거나, 출근길 지하철 안에서 어지럽고 머리까지 아파질 때. 이런 순간, 누구나 한 번쯤 경험해봤을 거예요.보통은 두통약 하나 먹고 넘기지만, 두통도 원인에 따라 대처법이 다르고, 어떤 경우엔 약보다 더 중요한 게 내 몸 상태를 제대로 파악하는 것이에요.두통에도 종류가 있어요두통은 그냥 머리가 아픈 게 아니라 어디가, 어떻게, 왜 아픈지에 따라 종류도 원인도 다릅니다. 대표적인 두 가지 두통 유형부터 볼게요.- 긴장성 두통머리가 조여오는 듯한 압박감양쪽 머리 전체가 무겁고 답답한 느낌주로 스트레스, 피로, 자세 불균형으로 생김- 편두통한쪽 머리.. 2025. 4. 4. 향이 강한 나물은 몸에 좋을까? 취나물 효능과 주의사항 정리 취나물, 향이 강할수록 몸에 더 좋다? 고혈압에도 효과 있을까?봄철 밥상에서 빠지지 않는 대표 나물이 있어요. 바로 취나물입니다. 입맛 없을 때 들기름에 살짝 무쳐서 밥 비벼 먹으면 밥 한 공기 뚝딱이죠.그런데 혹시 이런 말 들어보셨나요? 취나물은 고혈압에 좋다 향이 강한 나물이 몸에 더 좋은 나물이다. 저도 그냥 '취나물은 건강에 좋은 나물이구나' 하고 넘겼었는데요. 이번에 제대로 조사해보니 꽤 흥미로운 사실들이 많았어요. 그래서 오늘은 취나물의 효능부터 주의할 점까지 한 번에 정리해드릴게요.취나물, 왜 봄철 건강식으로 주목받을까?먼저 취나물은 단순한 나물이 아니에요. 베타카로틴, 칼륨, 식이섬유 같은 영양소가 풍부하게 들어 있어요. 봄철 나른함을 날리고, 혈압 조절에도 긍정적인 영향을 준다고 알려져 .. 2025. 4. 4. 두릅 생으로 먹으면 위험할수 있어요! 독성과 안전하게 먹는법 두릅, 봄의 산삼이라더니 생으로 먹으면 독이 있다고?봄이 되면 귀한 손님처럼 등장하는 나물이 있어요. 바로 두릅이에요. 살짝 데쳐서 초장에 찍어 먹으면 입안 가득 봄이 퍼지는 느낌, 정말 별미죠.두릅은 워낙 귀하고 비싸서 '봄의 산삼'이라고도 불리는데요. 그런데 얼마 전 이런 얘기를 들었어요. 두릅을 생으로 먹으면 독성이 있다. 순간 놀랐어요. 두릅은 몸에 좋다는 말만 들었지, 독 얘기는 처음이었거든요. 그래서 이번에는 두릅에 대해 직접 파헤쳐보기로 했습니다.두릅의 효능, 왜 봄의 산삼이라 불릴까?두릅은 진짜 보물 같은 나물이더라고요. 산과 들에서 채취하는 참두릅부터, 집에서도 재배할 수 있는 개두릅(음나무순)까지 종류도 다양하고요.사포닌 -인삼에 들어 있는 바로 그 성분. 면역력 강화에 도움.폴리페놀 .. 2025. 4. 3. 냉이, 몸에 좋기만 할까? 독성이 있다면? : 효능과 손질법 냉이, 몸에 좋기만 한 봄나물일까?봄이 되면 마트나 재래시장에 가장 먼저 등장하는 채소 중 하나가 바로 냉이에요. 된장국에 살짝 넣으면 봄 향기 가득 퍼지고, 나물로 무치면 입맛을 확 살려주는 느낌이 들죠. 저도 냉이는 몸에 좋고 해독에 좋은 봄 야채로만 알고 있었어요.그런데 어느 날 이런 얘기를 듣게 됐어요. 냉이도 주의해서 먹어야 할 수 있다. 특히 채취한 냉이는 함부로 먹으면 위험할 수 있다.순간 멈칫했어요. 냉이가 몸에 좋다는 건 알겠는데, 왜 조심하라는 걸까? 그 궁금증에 직접 알아보게 됐습니다.냉이의 주요 효능은? 봄 해독 식품의 대표주자조사해보니 냉이는 단순한 봄 채소가 아니더라고요. 예로부터 봄철 해독작용에 효과적인 나물로 알려져 있고, 실제로 다양한 영양소가 풍부했어요.베타카로틴 -눈 건.. 2025. 4. 3. 다래끼가 자주 생기는 이유 : 예방 방법은? 다래끼가 자주 생기는 사람들은 고민이 많을 것이다. 고등학교 다닐때 한 친구도 한달에 두번 정도는 다래끼로 힘들어 했었는데, 한번도 걸리지 않고 생활하는 사람들도 있다. 다래끼는 왜 자주 생기는걸까? 예방할수 있는 방법이 있다면, 무엇인지 지금 바로 알아보도록 하자.다래끼가 자주 생기는 이유1. 눈을 자주 만지는 습관눈을 자주 만지는 것은 다래끼 발생의 주요 원인 중 하나다. 손에는 각종 세균이 묻어 있으며, 이 세균이 눈꺼풀의 피지샘을 막거나 감염을 일으키면 다래끼가 생길 확률이 높아진다. 특히 스마트폰이나 컴퓨터 사용 후 손을 씻지 않고 눈을 비비는 행동은 감염 위험을 더욱 증가시킨다.2.눈 화장과 클렌징 부족화장을 자주 하는 경우 다래끼 발생 확률이 높아질 수 있다. 아이라이너와 마스카라 같은 화장.. 2025. 4. 3. 봄나물 독성 제거법 : 제대로 된 손질방법과 종류 봄나물 건강하게 먹고 계신가요? 독소 제거 안 하면 오히려 독 될 수 있어요.봄이면 나물철이죠 시장에서 한 봉지에 천 원 이천 원 하는 봄나물들 보면 괜히 반갑고 한 번쯤 사게 돼요. 고사리 두릅 원추리 심지어 달래나 냉이까지 그런데 혹시 이런 생각 해보신 적 있나요?이 나물들 제대로 손질 안 하고 먹으면 어떻게 될까 실제로 생으로 먹거나 덜 익혔을 때 몸에 독이 될 수 있는 나물들이 꽤 있다는 사실 저도 조사하면서 깜짝 놀랐어요. 이번 글에서는 우리가 흔히 먹는 봄나물들 중 독소가 있어 반드시 조리 과정이 필요한 대표 나물 3가지에 대해 알려드릴게요?고사리 독소 제거법고사리는 가장 흔하게 먹는 봄나물이지만 생고사리에는 프타퀼로사이드라는 독성 물질이 들어 있어요. 이 성분은 DNA에 영향을 줄 수 있고 .. 2025. 4. 2. 이전 1 2 3 4 ··· 29 다음 반응형
