반응형 생활의 모든것/줌마의 건강정보103 정강이 통증, 신스프린트와 피로골절의 차이를 아시나요? *정강이 통증, 신스프린트와 피로골절의 차이를 아시나요?걷거나 달릴 때 정강이 부근에서 통증을 느껴본 적이 있나요? 특히 운동을 즐기는 분들이라면 한 번쯤 겪어봤을 만한 불편함입니다. 이 중에서도 신스프린트와 피로골절은 정강이 통증의 대표적인 원인으로 꼽힙니다. 처음에는 비슷하게 느껴질 수 있지만, 원인과 치료법, 회복 과정에서 큰 차이를 보이는데요. 오늘은 이 두 가지 상태의 특징과 이를 관리하는 방법에 대해 이야기해 보겠습니다.정강이 통증의 주요 원인, 신스프린트와 피로골절정강이 통증은 운동을 하거나 일상생활 중 반복적인 자극이 정강이뼈에 영향을 미칠 때 발생합니다. 그렇다면 신스프린트와 피로골절은 각각 어떤 특징을 가질까요?신스프린트란?신스프린트는 주로 운동을 시작하거나 운동량이 갑작스럽게 증가했을.. 2024. 11. 29. 꽃게 효능과 요리법, 맛과 건강을 동시에 잡는 법 꽃게, 왜 이렇게 사랑받을까요?꽃게는 바다에서 온 최고의 선물 중 하나입니다. 제철이 되면 시장마다 싱싱한 꽃게가 쌓여있고, 이를 활용한 꽃게찜, 꽃게탕 같은 요리들은 많은 사람들의 식탁을 풍요롭게 만듭니다.저는 개인적으로 가을철 꽃게를 가장 좋아합니다. 살이 꽉 차고 맛도 진한 시기라 국물 요리를 하거나 그냥 쪄서 먹기만 해도 맛있기 때문입니다. 특히 꽃게탕은 바다의 향과 함께 감칠맛을 느낄 수 있어 가족들이 모인 자리에서 빠지지 않는 메뉴입니다. 그렇다면, 맛뿐만 아니라 건강에도 좋은 꽃게의 숨겨진 비밀을 알아볼까요?단백질이 풍부하고 저지방이라니, 다이어트에도 딱!꽃게는 다이어트를 하거나 건강한 식단을 원하는 분들에게 안성맞춤입니다. 지방 함량은 낮고, 단백질 함량이 높아 근육을 키우거나 체중을 조절.. 2024. 11. 28. 앉기만 해도 아픈 꼬리뼈, 왜 그런 걸까요?: 원인과 해결법 앉기만 해도 아픈 꼬리뼈, 왜 그런 걸까요?누구나 한 번쯤은 앉았다가 일어날 때 꼬리뼈에 찌릿한 통증을 느껴본 적이 있을 겁니다. "잠깐 자세가 나빴나?" 하고 넘기곤 하지만, 이런 통증이 며칠, 몇 주 동안 지속된다면 문제가 단순히 자세 때문만은 아닐 수 있습니다. 꼬리뼈 통증은 예상외로 생활에 큰 영향을 미칩니다. 걸을 때, 앉을 때, 심지어 배변 시까지 불편함을 줄 수 있죠.그렇다면 왜 이런 통증이 생기는 걸까요? 그리고 어떻게 해야 나아질 수 있을까요? 오늘은 그 이유와 해결법을 하나씩 풀어 보겠습니다.꼬리뼈는 어떤 역할을 하나요?꼬리뼈는 우리 몸에서 작은 삼각형 모양의 뼈로 척추의 맨 아래쪽에 위치합니다. 사람들은 이 작은 뼈가 별 역할이 없을 거라 생각하기 쉽지만, 사실 그렇지 않습니다. 꼬리.. 2024. 11. 27. 눈 건강의 비밀, 루테인이 풍부한 식품 7가지 총정리 눈 건강에 꼭 필요한 루테인, 알고 계셨나요?혹시 요즘 눈이 자주 피로하고, 화면이 뿌옇게 보이는 느낌을 받으신 적 있나요? 스마트폰, 컴퓨터, TV 같은 디지털 기기를 하루 종일 사용하다 보면 누구나 한 번쯤 경험할 수 있는 증상입니다. 저도 얼마 전 하루 종일 컴퓨터 작업을 한 뒤 눈이 뻑뻑하고 시야가 흐려지는 걸 느꼈어요.이럴 때 도움이 되는 영양소가 바로 루테인입니다. 루테인은 눈 건강을 지키는 데 필수적인 성분으로, 특히 황반 변성을 예방하고 디지털 기기의 블루라이트로부터 눈을 보호하는 역할을 하죠. 다만, 루테인은 우리 몸에서 스스로 생성할 수 없기 때문에 음식을 통해 꾸준히 섭취해야 합니다. 그렇다면 루테인이 풍부한 음식은 어떤 것들이 있을까요? 하나씩 알아볼게요.1. 루테인이 가장 많은 채.. 2024. 11. 24. 이전 1 2 3 4 5 ··· 26 다음 반응형
