다래끼가 자주 생기는 이유 : 예방 방법은?

다래끼가 자주 생기는 사람들은 고민이 많을 것이다. 고등학교 다닐때 한 친구도 한달에 두번 정도는 다래끼로 힘들어 했었는데, 한번도 걸리지 않고 생활하는 사람들도 있다. 다래끼는 왜 자주 생기는걸까? 예방할수 있는 방법이 있다면, 무엇인지 지금 바로 알아보도록 하자.

다래끼가 자주 생기는 이유

1. 눈을 자주 만지는 습관

눈을 자주 만지는 것은 다래끼 발생의 주요 원인 중 하나다. 손에는 각종 세균이 묻어 있으며, 이 세균이 눈꺼풀의 피지샘을 막거나 감염을 일으키면 다래끼가 생길 확률이 높아진다. 특히 스마트폰이나 컴퓨터 사용 후 손을 씻지 않고 눈을 비비는 행동은 감염 위험을 더욱 증가시킨다.

2.눈 화장과 클렌징 부족

화장을 자주 하는 경우 다래끼 발생 확률이 높아질 수 있다. 아이라이너와 마스카라 같은 화장품이 모공을 막아 염증을 유발할 가능성이 있기 때문이다. 또한 화장품 사용 기한이 지나거나 세균이 번식한 제품을 사용하면 감염 위험이 커진다. 클렌징을 제대로 하지 않는 것도 문제인데, 남은 화장 찌꺼기가 눈꺼풀의 피지샘을 막아 다래끼를 유발할 수 있다.

3.피지 분비 과다와 식습관

다래끼는 피지샘이 막히면서 발생하는 경우가 많다. 기름진 음식이나 당분이 많은 음식을 자주 섭취하면 피지 분비가 늘어나 염증이 발생할 가능성이 높아진다. 특히 튀긴 음식, 밀가루 음식, 단 음식을 자주 먹는 경우 피지샘이 쉽게 막혀 다래끼가 자주 생길 수 있다.

4.면역력 저하와 스트레스

면역력이 낮아지면 세균 감염에 취약해지면서 다래끼가 생길 확률도 증가한다. 수면 부족과 스트레스는 면역력을 약화시키는 주요 원인이며, 피로가 누적될 경우 염증 반응이 쉽게 발생할 수 있다. 특히 업무나 학업으로 인해 체력이 저하된 상태에서는 다래끼가 반복적으로 생길 가능성이 높다.

5.눈꺼풀 청결 부족

눈꺼풀에는 마이봄샘이라는 피지샘이 존재하는데, 이곳이 막히면 염증이 발생할 수 있다. 세안을 할 때 눈꺼풀까지 꼼꼼하게 씻지 않으면 피지가 쌓여 다래끼가 생길 위험이 높아진다. 눈을 자주 비비는 습관이 있는 경우에는 더욱 주의해야 한다.

다래끼를 빨리 낫게 하는 방법

1.따뜻한 찜질

다래끼가 생겼을 때 따뜻한 찜질을 하면 혈액순환이 촉진되고 피지가 녹아 배출되면서 염증이 빨리 가라앉는다. 하루 3~4회, 5~10분간 따뜻한 찜질을 하면 다래끼 증상이 완화될 가능성이 높다. 찜질 시 너무 뜨거운 물을 사용하면 눈 주변 피부에 부담을 줄 수 있으므로 적절한 온도를 유지하는 것이 중요하다.

2.손으로 짜지 않기

다래끼를 손으로 짜는 것은 감염을 더욱 악화시킬 수 있으므로 피해야 한다. 손에 있는 세균이 염증 부위에 추가 감염을 일으킬 가능성이 있으며, 심한 경우 눈 안쪽까지 염증이 퍼질 수 있다. 다래끼가 심한 경우에는 안과를 방문하여 소독 후 배농 치료를 받는 것이 가장 안전한 방법이다.

3.항생제 안약과 연고 사용

다래끼가 심할 경우 항생제 안약이나 연고를 사용하는 것이 도움이 된다. 대표적인 약으로는 토브라덱스, 후루손 안연고 등이 있으며, 초기 단계에서 사용하면 염증이 빠르게 가라앉을 수 있다. 하지만 약을 사용할 때는 반드시 의사의 처방을 받는 것이 바람직하다.

4.기름진 음식 피하고 수분 섭취 늘리기

다래끼는 염증 반응과 관련이 있기 때문에 기름진 음식과 가공식품 섭취를 줄이고 신선한 채소와 과일을 먹는 것이 좋다. 또한 물을 충분히 마시는 것도 중요한데, 물을 많이 마시면 몸속 노폐물이 배출되면서 염증이 완화될 수 있다.

5.면역력 높이기

다래끼는 면역력이 약해질 때 자주 발생하므로 면역력을 높이는 것이 중요하다. 충분한 수면을 취하고 규칙적인 운동을 하며 균형 잡힌 식사를 하면 면역 체계를 강화할 수 있다. 특히 비타민 A와 C가 풍부한 음식을 섭취하면 눈 건강 유지에 도움이 된다.

다래끼를 예방하는 생활 습관

1.손을 자주 씻고 눈을 만지지 않기

손에는 다양한 세균이 묻어 있으므로 눈을 비비거나 만지는 습관을 줄이는 것이 중요하다. 외출 후나 식사 전후에는 손을 깨끗이 씻는 것이 다래끼 예방에 도움이 된다.

2.화장품 관리 철저히 하기

화장품은 일정 기간이 지나면 교체해야 하며, 사용 후에는 반드시 깨끗이 세척해야 한다. 또한 다른 사람과 화장품을 공유하지 않는 것이 좋다.

3.눈꺼풀 청결 유지

눈꺼풀을 깨끗이 유지하는 것도 중요하다. 세안을 할 때 눈꺼풀까지 꼼꼼하게 씻고 필요하면 눈꺼풀 전용 클렌저를 사용하는 것도 좋은 방법이다.

4.스트레스 관리 및 충분한 휴식

스트레스는 면역력을 저하시켜 다래끼 발생을 촉진할 수 있다. 규칙적인 운동, 취미 생활, 명상 등을 통해 스트레스를 줄이고 충분한 휴식을 취하는 것이 필요하다.

결론은?

다래끼는 단순한 피로 때문만이 아니라 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있다. 특히 손 위생, 식습관, 면역력 등 생활 습관과 밀접한 관련이 있다. 다래끼가 자주 생긴다면 평소 눈을 깨끗하게 관리하고 면역력을 높이는 것이 중요하다. 또한 다래끼가 발생했을 때는 따뜻한 찜질, 항생제 연고 등을 활용해 적절히 대처하는 것이 필요하다. 생활 습관을 개선하면 다래끼 재발을 줄일 수 있으며 건강한 눈을 유지하는 데 도움이 될 것이다.

 

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