봄만 되면 몸이 나른하고 피곤한데, 혹시 비타민 부족?: 추천영양소 5개
*봄철 추천 비타민-지금 꼭 챙겨야 하는 5가지 영양소봄만 되면 몸이 나른하고 피곤한데, 혹시 비타민이 부족한 걸까? 따뜻한 봄이 오면 몸도 가벼워질 것 같지만, 오히려 춘곤증, 피로감, 면역력 저하 등으로 힘들어하는 사람들이 많습니다. 봄철에는 기온 변화가 심하고, 겨울 동안 부족했던 비타민과 미네랄이 결핍되기 쉬워 건강 관리가 필수입니다.그래서 오늘은 봄철 꼭 챙겨야 할 추천 비타민 5가지를 소개합니다. 봄철 꼭 챙겨야 할 5가지 비타민1. 비타민 D:겨울 동안 부족했던 햇빛 비타민햇빛이 따뜻해졌는데도 왜 피곤할까요? 겨울 동안 햇빛을 충분히 못 받아 비타민 D가 부족했을 가능성이 큽니다.비타민 D의 역할: 면역력 강화, 뼈 건강, 우울감 해소부족할 경우: 춘곤증, 만성 피로, 우울감 증가추천 음식:..
2025. 3. 12.
