반응형 전체 글135 카페인 걱정 없이 마시는 허브차, 캐모마일 효능 캐모마일 차: 카페인 걱정 없는 천연 진정제란 사실 알고 계신가요?여러분, 캐모마일 차를 즐겨보신 적 있으신가요? 많은 사람들이 카페인이 전혀 들어있지 않다는 이유로 사랑하는 대표적인 허브차입니다. 특히 저녁 시간에 마셔도 수면에 전혀 방해가 되지 않는 차로 알려져 있죠. 이번 글에서는 캐모마일의 카페인 여부와 건강 효능, 그리고 제가 직접 경험한 캐모마일의 효과까지 나눠보겠습니다.캐모마일의 카페인 함량우선, 캐모마일 차에는 카페인이 없습니다. 이는 캐모마일이 우리가 흔히 마시는 차나무(카멜리아 시넨시스)에서 만들어진 것이 아니기 때문이에요. 홍차, 녹차, 우롱차 등 일반적인 차들은 차나무에서 생산되며, 자연적으로 카페인을 포함하고 있죠. 하지만 캐모마일은 국화과 식물에서 추출된 허브로 만들어지기 때문에.. 2024. 10. 30. 마카다미아, 그냥 맛있는 게 아니네! 심장부터 뇌 건강까지 한 번에 챙기자 여러분, 마카다미아를 드셔보신 적 있나요? 고소한 맛과 부드러운 식감 덕분에 많은 사람들이 사랑하는 견과류죠. 마카다미아는 단순히 맛있기만 한 게 아니라, 건강에도 매우 유익한 영양소들이 가득 들어있습니다. 오늘은 마카다미아가 어떻게 우리의 건강을 개선하는지, 그리고 마카다미아를 쉽게 까는 방법까지 소개해드리겠습니다.1. 심장 건강 개선마카다미아는 심장 건강에 매우 유익합니다. 특히 불포화지방산이 풍부해 혈액 속 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) 수치를 낮추고, HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)을 높여줘요. 이는 심혈관계 질환 예방에 중요한 역할을 합니다.또한, 마카다미아에는 오메가-7 지방산(팔미톨레산)이 포함되어 있어 심장 건강을 한층 더 증진시키는 데 기여해요. 꾸준히 섭취하면 혈압을 낮추고 심.. 2024. 10. 29. 디카페인 커피에도 카페인이? 마시기 전에 알아둬야 할 사실 디카페인 커피, 정말 카페인이 없을까?커피를 좋아하지만 카페인 섭취가 부담스럽게 느껴질 때, 자연스럽게 떠오르는 대안이 바로 디카페인 커피입니다. 이름만 들으면 카페인이 전혀 없을 것 같지만, 사실 디카페인 커피에도 아주 미세한 양의 카페인이 남아 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 디카페인 커피에 실제로 얼마나 카페인이 들어 있는지, 그리고 주의할 점에 대해 자세히 알아보겠습니다.디카페인 커피의 카페인 함량디카페인 커피는 일반 커피에 비해 카페인이 97% 이상 제거된 상태입니다. 하지만 완전히 없애는 것은 아니어서, 한 잔(240ml 기준)에 약 2~7mg의 카페인이 남아 있을 수 있습니다.비교해 볼까요? 일반 커피 한 잔에는 평균적으로 95mg의 카페인이 들어 있습니다. 그러니까 디카페인 커피는 일.. 2024. 10. 28. 밀크티에도 카페인이? 밀크티 카페인 함량과 안전하게 즐기는 방법 밀크티, 참 달콤하고 부드럽죠? 이 매력 덕분에 많은 분들이 즐겨 마시는 음료인데요, 혹시 밀크티에도 카페인이 들어있다는 사실을 알고 계셨나요? 물론 밀크티는 커피만큼 카페인이 많지는 않지만, 차의 종류에 따라 카페인 함량이 꽤 달라질 수 있답니다. 이번 글에서는 밀크티에 들어있는 카페인 양과, 마실 때 유의해야 할 점들을 함께 살펴보겠습니다.밀크티에 카페인이 들어있는 이유밀크티는 보통 차잎(홍차, 녹차, 우롱차 등)을 우린 후에 우유와 설탕을 섞어 만든 음료입니다. 이때 사용하는 차 종류에 따라 카페인 양이 달라지는데요, 밀크티의 주재료인 홍차에는 상당량의 카페인이 포함되어 있죠. 차잎 자체에 카페인이 함유되어 있기 때문에, 자연스럽게 밀크티를 마실 때도 카페인을 섭취하게 되는 겁니다.밀크티 한 잔에 .. 2024. 10. 27. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 34 다음 반응형
